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神木人别大意!早晚太冷 中午太烧!这个病的高危季节来了...

秋分来了,小编的心态崩了,

中午把人能烧烈死,早晚能把人冻死!

最痛苦的是:

这个天真的不知道该穿什么才对,

每天早起选衣服就像在选妃,

没有一件合寡人的心意...

秋分

2017年09月23日 星期六

(丁酉年【鸡年】八月初四)

秋分的“分”字其实代表“平分”,秋分的字面意思就是:秋季中间,昼夜等长,平分昼夜!


秋分开始,才正式进入“一天冷一点”的节奏!正式进入秋天的标志。

雷始收声

蛰虫柸户

水始涸

中 文 名 :秋分

外 文 名 :Autumn Equinox

气候特点:昼夜温差逐渐加大,气温逐日下降

代表寓意:表示秋季中间,昼夜等长

风俗食物:竖蛋、吃秋菜、送秋牛、吃汤元

风俗活动:祭月

三       候:雷始收声;蛰虫坯户;水始涸

养       生:阴平阳秘、收敛闭藏

秋分这天,太阳直射点在赤道上,把南北球彻底“平分”,这样意味着什么“天地大道”和“养生奥秘”,我们慢慢看!


秋分更深层的奥义出现了:阴平阳秘、收敛闭藏!


小编说了,昼夜温差的巨大,导致小编的心态崩了,但是心态崩了不要紧,最要紧是:


秋分:防止心脏崩了!



“真正的寒冷和昼夜温差的巨大反差,秋分开始才会真正来临”

(前几天都是“预冷”!)


谨记!对心脏,血压和各种慢性病是最大的考验!


首先!秋分一定谨防:心衰!

(以及各种心脏疾病和血压问题,尤为重要!)


心衰的六大信号



秋分一到,有以上6种症状的人就要注意自己的心脏了,温差太大,你的小心心怎么受得了呢?

这个时候要想避免心脏问题和保护心脏

一定要多吃这8种食物


(它们都能很大降低冠心病发作风险!能减少心血管系统炎症,保护心脏和心血管健康!)


当然,当年差点弃笔从医的小编有独家秘笈给您:

“两个“水煮之物”,最利于心脏!”




大家看到这里心脏是否一下揪到嗓子眼了?

小编还没说完呢,因为秋分的特殊性和重要性,

除了心脏问题还有一个问题要注意:


肾脏




为什么肾很重要呢?

我们前面说了:“秋分的终极奥义就是找到所谓的阴阳平衡点”

这是秋分养生之天地大道:阴平阳秘!

阴平阳秘?

(是否有点晦涩难懂?基本可以理解为阴阳平衡!

秋分节气已经真正进入到秋季,作为昼夜时间相等的节气,人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律,使机体保持“阴平阳秘”的原则,按照《素问·至真要大论》所说:“谨察阴阳之所在,以平为期”阴阳所在不可出现偏颇。




而肾脏就是找到阴阳平衡点的关键:


“秋分不补肾,过冬就不易!”




秋分是养肾的最佳契机,莫可耽搁,

小编再教你几招:

“如何睡觉补肾”


中医认为:睡觉补肾最出奇效

有两种方式:一是还阳卧,二是混元卧





记住!肾气足而百病除!切记切记啊!


我们说了秋分的奥义“阴阳平衡”,还有一点暗藏天地大道的关键点——收敛闭藏!(很重要!)


说白了就是秋分时节,你别作,要:养收!!!


秋分养生:重在养与收


秋分时节,补肺益气最重要,饮食上多吃滋阴润肺、养阴生津的食品、起居上早卧早起,顺应天时,健康养生,防患疾病!



在此重要的“秋分时刻”,小编有重磅奉献给大家伙:

“秋分专属艾灸穴位——灸黄金‘倒三角’”




大家可以看到正中间的那个穴位叫神阙,就是我们的肚脐。我们以肚脐为这个中心,然后把食指和中指并在一起,旁开各两指宽这个穴位叫天枢,一边各一个。


天枢是胃经的穴位,枢是枢纽吧,就是转换的意思。因为上面是胃,主我们的消化,下边是肠腹和生殖泌尿系统,主生殖、泌尿功能



当然,秋分时刻艾灸也不能放过——督脉

督脉:大椎、肺腧、大肠俞、肾俞




貌似说了很多高深莫测的东西,其实不然:“真是因为秋分太重要,且契机不可多得小编才苦口婆心啊!”


小编下面说点轻松好操作的:

秋分适合吃什么:

吃什么才能达到最完美的养生功效,保你入冬无疾呢


秋分专属之神汤,也可称妙药——


[
银耳核桃小米粥
]




秋分前后,喝一碗银耳核桃小米粥,能够养肺润燥、强心健胃,还有抗衰老、延年益寿之用。


而且要知道:秋分时节进补不能胡吃海喝,不能乱补,一定要听小北的——清补!

想清补,就要多吃:秋分进补素“三宝”


素三宝之:红薯




素三宝之:芋头




素三宝之:莲藕



最后提醒大家:


下周正式入秋,寒冷之气席卷神木,早作防备



秋分至:各位一定要按照小编所述去做,才能把握阴阳平衡 ,成功调节身体回归最佳状态!



-END-

整理 | 爱上神木编辑部  韩燕

来源丨最爱大北京

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